Kā uzņemt kalciju dabai draudzīgā veidā?

27. janvāris, 2021 pl. 12:21, Nav komentāru

Ziņas no Neapēd zemeslodi :

Kalcija uzņemšana ir nepieciešama kaulu stiprumam un veselībai, nervu šūnu un muskuļu darbībai. Par spīti mītiem, govs piens nav vienīgais kalcija avots. Augu uzturā kalcijs ir atrodams tumši zaļajos lapu dārzeņos, piemēram, kacenkāpostos un krokoto lapu kāpostos, sojā (tofu), mandelēs un Brazīlijas riekstos, tahini (sezama sēklu pastā), čia sēklās, vīģēs un ar kalciju bagātinātos augu pienos un sulās. Kalcijam uzsūkties traucē dzelzs, tāpēc centies nelietot dzelzi un kalciju saturošus produktus vienā ēdienreizē. Lai nodrošinātu maksimālu kaulu blīvumu un stiprumu, līdz ar kalciju ir svarīgi uzņemt arī pietiekami daudz D vitamīna un regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Nav komentāru

Komentēt

Jaunākie ieraksti

Marts kā pavasara spodrības mēnesis ir klāt ar -10% atlaides kodu: REDECKER10
1. mar. 2021
145. raidījums izzini un pielieto ģimenes finanses
18. feb. 2021
Ģimenes finanšu pratība ilgtspējai -Preses relīze
17. feb. 2021
144. raidījums izzini un pielieto suņu labsajūtas gadžeti
8. feb. 2021
Dabai draudzīgs stāsts ar turpinājumu Cēsu Vēstīs
4. feb. 2021
Goda ģimenes kartes atlaide
3. feb. 2021
Manas bērnības cepumi
2. feb. 2021

Pievienojies arī Tu ieber.lv Klientu ģimenei un kļūsti par ieber.lv Vēstnesi! Atsūtīt mums uz ieberlvcesis@gmail.com savu īpašo recepti, kur kāds no produktiem atrodams ieber.lv, lai labais un gardais vairojas.