Zīdkoka ogu salāti
🔴Zīdkoka ogu salātu recepte 🥗
Prieks, ka garšoja arī mazajiem ķipariem. Tie tikai atteicās no Balzamiko mērces 😁
❓Kāpēc zīdkoka ogas ir Tev noderīgas❓
Zīdkoka ogas ir arī vieni no labākajiem žāvētajiem augļiem un ogām, ko ar mēru var ēst diabētiķi, jo tās satur mazāk cukura nekā vairums citu žāvēto augļu.
Turklāt tās ir izcili bagātas ar kāliju, antioksidantiem, dzelzi, C vitamīnu un magniju, turklāt satur arī kalciju, fosforu un cinku.
Zīdkoka ogas ilgi glabājās un tās spēj aizstāt cukuru. Simts grami ogu satur nedaudz vairāk kā četrdesmit kalorijas.
Tas padara ogas pievilcīgas mazkaloriju diētas piekritējiem. Cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās vai kam ir liekais svars, ir ieteicams ieēst zīdkoka ogas pirms galvenās ēdienreizes tukšā dūšā. Ogas samazina apetīti un palīdz samazināt insulīna līmeni asinīs.
Zīdkoka ogās ir augsts cukura līmenis (līdz 22 % fruktozes un glikozes) un zems skābju saturs (0.1% fosforskābe), to sastāvā ir arī āboslskābe, pektīni un miecvielas, vitamīni C, D, karotīns, holīns.
Vislabāk kaltētās zīdkoka ogas ieteicams lietot nekarsētā veidā – no ieber.lv paciņas.
Pievienojiet arī brokastu pārslām, dažādiem saldajiem ēdieniem un pielietojiet ēdienu gatavošanā – tāpat kā jebkurus citus žāvētos augļus un ogas. Piemērotas svaigēšanai.
Šoreiz ātri pagatavojama salātu recepte:
❤️Zīdkoka ogas
❤️Indijas rieksti
❤️Ciedru rieksti
🥗Spināti
🥗Rukola
🥗Rīvēts cietais siers
🥗Balzamiko mērci un 🍅Tomātu gabaliņus pievieno uz servētas porcijas.
